武当易筋经真解：内真金不怕火阴阳罡炁·外导龙虎身材易筋经虽源出少林禅门，以刚猛淳朴见长，然武当一脉承其精髓别具肺肠，化刚为柔，将谈家阴阳互济之理融贯其中，创制出独树一帜的内家易筋功法。此功外现如游刃多余，内蕴似地火奔涌，号称刚柔相济的典范。本门易筋经以'内导外动，形神互真金不怕火'为要诀，外则通过十二式诱掖术历练筋骨：或如鹤翔九天般纵向抻拔，或似灵蛇盘柱般螺旋拧转；既有苍松迎客的屈张开合，又含龙虎交会的朦拢收放。内则认真'松紧相生'的运劲秘诀，每式当作齐暗含阴阳二劲——肌理舒张时若春水初融，紧绷时如强弓朔月，于动静调整间训诫淳朴内力。习练时需遵从'三调'要则：调息以鼻引清气，绵绵若存；调神则意注玄关，心若明镜；调形须合齿叩天门，舌抵华池（待津液满口逐渐咽下），收提会阴。尤当贯注劲、意、息三者同频共振，始能收表里兼修之效。#全民健身# #技击# #考试# #养生# #易筋经# #武当# #传统文化#丁香五月情

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