露出 户外 香蕉不仅能通肠润便，还能当助眠剂
香蕉露出 户外，这一平方生涯中常见的生果，不仅口感香甜，还蕴含着丰富的养分价值与健康益处。
家喻户晓，香蕉富含膳食纤维，能灵验促进肠谈蠕动，匡助消化，是通肠润便的自然佳品。
除此除外，香蕉是一种自然的寝息援手剂，因为它含有褪黑素，是以它不错匡助调度东谈主体的生物钟，改善寝息。
1314酒色网因此，晚上适量食用香蕉，有助于躯壳合成更多的褪黑素，从而起到助眠作用，让东谈主们在夜晚更容易参预深度寝息景况，享受高质料的休息时光。
要而论之，香蕉不仅厚味可口，还能在暖和肠谈健康与促进寝息方面推崇积极作用，是生涯中不行多得的健康伴侣。
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